Efter avslutad kurs har du fått kunskap för att kunna känna igen symptom som tyder på långvarig stress hos dig själva och hos medarbetare. Du har fått tillgång till verktyg och metoder för att aktivt behålla och förbättra ditt välbefinnande samtidigt som du presterar på en fortsatt hög nivå. Du har dessutom fått kunskap om vad man kan göra i organisationen eller arbetsgruppen för att bygga en kultur där man når sina mål samtidigt som både organisation och medarbetare mår bra.
Hur ska du få ihop allt innan du går i tusen bitar? Långa arbetsdagar på kontoret och mer jobb hemma på kvällen, familj, aktiviteter, krav, tidspress och minimalt med tid för dig själv. När du lever under ständig press från dig själv eller omgivningen har du hamnat i en ond cirkel av stress. När pressen på dig känns ohanterlig är det kraven på dig som helt enkelt överstiger din förmåga. Det kan röra sig om dina egna krav eller andras krav på dig som person, eller om organisationens krav på dig i din roll på jobbet.
Genom att lyfta frågan om det går att nå sina egna och organisationens mål med hälsan i behåll, talar vi om något som berör många av oss. Under kursen tittar vi på prestation och välbefinnande både ur ett individperspektiv och ur ett organisationsperspektiv.
Med individperspektivet går vi igenom förhållningssätt, metoder och verktyg för att du målinriktat och effektivt ska kunna utföra dina arbetsuppgifter, inte bara idag och imorgon utan under många år framöver. Vi lägger upp en strategi för att nå målen både på jobbet och hemma samtidigt som det blir tid över att ägna dig åt dig själv.
Med ett organisationsperspektiv tar vi upp frågan om vad ledare kan göra för att i en arbetsgrupp bygga upp en kultur av kreativitet och livslust, samtidigt som man presterar på hög nivå och når mål.
Att prestera på topp under en längre period innebär att se helheten och att ta sig tid till återhämtning och vila med jämna mellanrum. Att prestera och må bra står inte i motsats till varandra utan är två faktorer som under rätt förutsättningar kan trivas tillsammans.
Denna kurs är för dig som vill lära sig att hantera stress hos sig själv eller hos andra. Du är ledare och medarbetare som vill använda både din egen och organisationens resurser på bästa sätt och fortsätta att göra så medan du fortsätter att leverera enligt dina mål.
Övningar, diskussioner och reflektion över de olika momenten i kursen.
Inga speciella förkunskaper krävs.